SPEEDY JUNIOR Bestandteile:
|
SPEEDY TEAM Bestandteile:
|
|
WIE
FUNKTIONIERT ES ?
Das Flaschenzug-System (Abb. unten) "Startaufstellung"
A wird gezogen, läuft also mit Erleichterung (Zugentlastung), um
technische Abläufe zu erlernen und zu festigen. Durch Training bilden sich in unserem Gehirn sogenannte "dynamische Stereotypen" (Zeitmuster). Diese können nur durch neue Trainingsreize verändert werden. Sprinten mit dem Speedy-System bedeutet neue Reize. Die neuen Zeitmuster, die sich so bilden, sollten nach Abkopplung "verinnerlicht" werden. Deshalb ist es ganz wichtig, dass nach der Abkopplung (Automatische Abkopplung am Ende des Zuges!) möglichst ohne Geschwindigkeitsabnahme weitergesprintet wird. Das Einsteigermodell Speedy Junior eignet sich zur Verbesserung der maximalen Geschwindigkeit, zum Trainieren kurzer Bodenkontaktzeiten und zur Verbesserung der Koordination und Schnelligkeit im fliegenden Bereich. Das Modell für Trainingsgruppen, Speedy Team, beugt Unachtsamkeiten beim Wechseln des Gurtes vor und kann die Effizienz des Trainings steigern, da die Läufer unabhängig voneinander starten können. |