Die neue Dimension im Schnelligkeitstraining

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05.11.2016

93644

 
 
 
SPEEDY POWER PRO

 

 

SPEEDY POWER PRO

Bestandteile: 
1 Schultergurt mit Leine und Karabinerhaken,

1 Hüftgurt mit Ösen,
Zugleine,
1 Gewichtsplatte ohne Gewichte,
1 Paar Fußmanschetten (Leder)
1 eine Umlenkrolle & 
1 Speedy Tragekoffer

Speedy Power Pro hilft Ihnen, die Schnell- bzw. Kraftausdauer zu trainieren und zwar direkt am realen Bewegungsablauf.


Fußmanschetten  

Das Training der Schnelligkeit hängt unmittelbar mit der Fähigkeit zusammen, Kraft zu trainieren und vor allem umzusetzen. Diese sogenannte "funktionelle" Kraft ist Grundlage für die Koordination.

 


Umlenkrolle

Anwendungsbeispiele


Abb. 1 - 2

Umsetzungsmöglichkeiten (koordinative Steigerungen) können direkt nach diesen Übungen ausgeführt werden, da dieses Krafttraining auf der Bahn durchgeführt wird.

1. Kniehebegang auf ganzem Fuß (links oben)
2. Kniehebegang auf dem Ballen (rechts oben)


Abb. 3 - 4

3. Hoher Kniehebegang auf dem Ballen mit Übersteigen des Stützbeines (links oben)
4. Aus dem Kniehebegang in den Ausfallschritt (rechts oben)
5. Rückwärts gehen (Bild unten)


Abb. 5

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