SPEEDY POWER PRO Bestandteile: Speedy Power Pro hilft Ihnen, die Schnell- bzw. Kraftausdauer zu trainieren und zwar direkt am realen Bewegungsablauf. |
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Das Training der Schnelligkeit hängt unmittelbar mit der Fähigkeit zusammen, Kraft zu trainieren und vor allem umzusetzen. Diese sogenannte "funktionelle" Kraft ist Grundlage für die Koordination.
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Anwendungsbeispiele
Umsetzungsmöglichkeiten (koordinative Steigerungen) können direkt nach diesen Übungen ausgeführt werden, da dieses Krafttraining auf der Bahn durchgeführt wird. 1. Kniehebegang auf
ganzem Fuß (links oben)
3.
Hoher Kniehebegang auf dem Ballen mit Übersteigen des Stützbeines (links
oben)
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